CHARIAL

A PARTIR DE 18 ANS.

Les Cours en Petit Groupe Adulte de natation s’adressent aux personnes de plus de 18 ans. Ceux-ci se déroulent en petit groupe, maximum 5 personnes. Le fait d’évoluer en petit groupe peut représenter une motivation supplémentaire. Vous bénéficierez d'environ 10 séances pour appréhender le milieu aquatique.

Le cours de natation  commence d’abord par l’identification de vos besoins :

• Etes-vous à l’aise le visage sous l’eau ?
• Pouvez-vous vous allonger et vous redresser calmement ?
• Pouvez-vous respirer calmement en soufflant sous l'eau ?
• Pouvez-vous vous laisser flotter sans bouger et être détendu(e) ?

Y a-t-il un âge après lequel on ne peux plus apprendre à nager ?

Combien de séances faut-il prévoir pour apprendre à nager ?

Le nombre de séances nécessaires varie en fonction du niveau initial et du rythme de progression de chacun. Les premières séances sont souvent les plus laborieuses, et vous aurez l’impression que la progression est faible. En revanche, une fois la confiance trouvée, la progression sera rapide et les progrès réalisés en une séance seront impressionnants ! Généralement il faut compter au minimum 10 à 15 séances pour savoir nager.

A PARTIR DE 18 ANS.

Les cours NATATION DEBUTANT ADULTE permettent à chacun d’évoluer à son rythme. Un groupe qui respecte l’individu pour se retrouver, se dépasser, se motiver, se rencontrer, s’encourager, dédramatiser, … Quel que soit votre âge, et quelles que soient les raisons qui vous amènent à vouloir nager maintenant, venez découvrir une autre façon d’apprendre à nager.

Les objectifs fondamentaux du groupe NATATION DEBUTANT ADULTE :

• Se déplacer sous l’eau
• Aborder les techniques de nage : crawl dos brasse
• Lacer sa respiration en crawl et en brasse
• Perfectionner les techniques de nages et les appuis en grande profondeur à votre rythme avec un maitre nageur toujours présent dans l’eau.

ENTRE 3 ET 5 ANS.

Des grands "ploufs", des cris, des rires…   Découvertes sensorielles, activités motrices, développement psycho-affectif, éveil social, tels sont les bienfaits des ces séances . Avec l'eau, par l'eau et dans l'eau !

Comment ça se passe ?

Les activités se font en groupe, en présence d'un des deux parents, et avec un éducateur.

La découverte de l'eau passe par 4 grands thèmes qui s'imbriquent au fil des activités les uns dans les autres :

• Découvrir l'eau, soi-même et les autres ;
• Flotter, se déplacer ;
• Aller sous l'eau ;
• Et entrer dans l'eau.

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Nous mettrons l’accent sur la notion de sécurité et tenterons de faire en sorte que l’enfant prenne confiance en lui, et tout cela grâce à de petits groupes (10 enfants maximum)

Cours 1 parent + 1 enfant dans l'eau  en 2 périodes :  le jeudi de 18h10 à 19h05

A PARTIR DE 18 ANS.

Cette activité vous offre la possibilité d’évoluer à votre rythme, de maintenir une activité sportive pour un vrai moment de détente. Avec l’encadrement d’entraîneurs, les objectifs et avantages de cette pratique sont nombreux, tout en évoluant dans un environnement convivial.

Quel que soit votre âge, et quelles que soient les raisons qui vous amènent à nager maintenant, l’organisation des cours à LYON NATATION, ainsi que la pédagogie et la compétence de ses éducateurs vous permettront de découvrir que pour vous aussi, être dans l’eau et nager peuvent être un plaisir !

Les objectifs et avantages de cette pratique :

- une pratique sportive régulière.

- profiter des biens faits d’une activité aquatique.

- vaincre la peur de l’eau.

- apprendre à nager pour les débutants. perfectionnement technique des trois ou quatre nages.

- évoluer dans un environnement convivial.

A PARTIR DE 16 ANS.

L’AQUAGYM Douce est une pratique accessible à tous, qui vise à améliorer des aptitudes physiques (musculaire et articulaire) et physiologiques (adaptation à l’effort), au moyen d’exercices variés adaptés pratiqués en utilisant la résistance de l’eau.  

Pour faire virer le moral au beau fixe en chassant le stress qui grippe muscles et articulations, on peut avec raison opter pour l’AQUAGYM Douce, d’abord parce que c’est plus ludique que les exercices en salle de musculation, l’effort en milieu aquatique se faisant en douceur. Et puis, c’est sans danger pour les articulations car on ne risque pas l’impact au sol.

Dans l’eau, la détente est assurée. On se sent léger, le corps immergé ne pesant plus que le quart de son poids. Entracte tonique dans nos univers aux rythmes trop soutenus, l’AQUAGYM Douce séduit par l’élément régénérateur, l’eau, formidable atout qui permet de bouger, de s’étirer, bref d’accomplir des figures sans ressentir ni maladresse ni gêne aucune.

Les objectifs et avantages de cette pratique :

- travailler la forme et la vitalité.

- évoluer dans l’eau en apesanteur et sans appui solide et profiter du bien être de l’eau.

- pratiquer avec des matériels adaptés.

- évoluer dans un environnement convivial.

La pression que l’eau exerce sur toutes les parties du corps – 800 fois supérieure à celle de l’air – équivaut à un massage, qui améliore la circulation du sang, lutte contre la cellulite et provoque une agréable détente. Enfin, il faut savoir que trente minutes d’AQUAGYM valent une heure trente de gym au sol.

Pour qui ? : Tous ceux et celles qui souffrent de tensions musculaires et désirent retrouver une silhouette harmonieuse… Sans souffrir ! Il n’est pas nécessaire de savoir nager, la plupart des exercices se font en appui sur le fond du bassin ou bien avec des planches ou frittes en mousse. Chaque participant étant dans l’eau jusqu’aux épaules, les petits défauts esthétiques s’estompent. Et à l’inverse de ce qui se passe en salle, chacun règle lui-même sa charge corporelle en fonction de l’intensité engagée dans l’exécution des exercices. Les risques de claquages et de tendinites s’évanouissent totalement.